生活中女人洗澡保健的時候可以在水裏添加一些材料，這樣有助於身體健康護理，很多女人洗澡的時候都喜歡放一些花瓣或者精油泡澡，這是因為添加的這些材料對大家洗澡保健有益處，日常用牛奶泡澡也有益處能補充皮膚需要的營養，日常大家喝牛奶對身體的益處是數不清的，如果大家用牛奶泡澡保健也是能夠收獲很多健康的，日常大家泡牛奶浴能夠減少對皮膚的刺激，要知道洗澡的時候皮膚容易幹燥，但是如果泡牛奶浴的話能避免皮膚幹燥有保濕的功效。
1.牛奶浴
加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放鬆，促進睡眠。對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁鬱、失眠等症狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃─60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鍾左右就衝幹淨，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。當你在家享受牛奶浴時，必須注意的是，入浴完畢後須即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一來，浴槽內就不會留下味道了。
2.檸檬泡澡
檸檬有護膚皇後的號稱，不僅可以深沉清潔肌膚，對肌膚的黑斑，雀斑也有預防和治療作用，而且還含有維生素C，葉酸，鐵，以及較多的酸性成分，有增加肌膚彈性和鎮定肌膚的效能.新鮮檸檬也可用檸檬精油替代，泡澡的時候滴入10滴檸檬精油.
生活中女人洗澡保健除了可以經常泡牛奶浴之外，女人還可以選擇檸檬進行泡澡養生保健，日常很多女人都喜歡用檸檬進行美容護膚，其實女人也可以用檸檬進行泡澡保健，用檸檬泡澡對身體的皮膚是有很多好處的，日常經常用檸檬泡澡可以幫助皮膚進一步的清潔之外，檸檬泡澡也能夠幫助補充皮膚需要的營養元素。
