在很早以前的時候，那個時候還沒有坐式的馬桶，那麼我們每天都是蹲在那裏拉大便，就是這個方法是很好的，而且不會讓人出現便秘的情況，現在很多人到家裏麵全部都是坐式的馬桶，那麼我們坐在那裏就會玩手機，或者是看一些報紙，時間久了就可能會導致便秘，其實生活中還有很多的好習慣，都被我們慢慢地遺忘了，那麼下麵我們一起來看看都有哪些？
一、蹲著上廁所。自19世紀“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體麵，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽煙的“馬桶時光”。然而據英國《每日郵報》報道，曾經發明馬桶的英國人，卻在150年後開始摒棄它。位於曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮，為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。
二、多用腹部呼吸。如果我們一起做個深呼吸試驗，當你發現自己在呼吸時會下意識地將肩膀稍稍上提，胸部慢慢充氣鼓起來，這就是“胸部呼吸”。但這種我們可能早已習慣的呼吸方式，卻會在潛移默化中給肺部帶來傷害。中國中醫科學院教授楊力表示，現在許多人都習慣於隻用胸部呼吸，這主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小，呼吸多集中在肺的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化，許多老人也容易得上肺炎。與之形成對比的腹式深呼吸——吸氣時擴張腹部、呼氣時收腹，則是應該提倡的健肺好方法，我們在嬰兒時期曾經常采用。這種方式可以加強並充分利用橫膈膜，使胸廓得到最大限度的擴張，肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
三、沒把失眠當回事。“每天要保持連續8小時的優質睡眠”是早已在我們腦中形成的健康觀念。因此，有的人如果在晚間熟睡中突然清醒，就開始擔心是不是失眠了，並著急尋找解決方法，甚至自作主張服用安眠藥。但實際上，人要不間斷地睡上八小時是近代才形成的觀念。早期人類為分段式睡覺，睡上3—5個小時，期間會醒一會，然後再小睡3—5個小時。直到電燈出現後，人類正常的睡覺時間變得越來越晚，早期的分段式睡眠逐漸被壓縮成一次八小時睡眠。北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒告訴記者，熟睡中突然出現清醒是一種自發性的正常生理情況，造成這種情況的原因有很多，比如噩夢、噪音等，如果可以再次自然地睡著就不用擔心。如果經常性出現這種情況，並且每次都超過30分鍾，那麼最好就要去醫院尋求解決方法。
四、椅子不用靠背。我們熟悉的直背椅早在幾千年前就出現，時至今日仍是很多家庭中的常見擺設。但是，我們的身體並不適於坐一般的直靠背座椅。當站立或是坐無靠背椅子時，腹肌都在起作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅上時，這些肌肉就會呈放鬆狀態，隻有脊椎來承受整個上半身的重量，額外的壓力都加在了脊椎盤上，最終能導致長期背痛，有數據顯示，80%的美國人都因此受困擾。北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強告訴記者，直背椅並不符合身體力學，如果人完全靠在直背椅上，雙腳會自然懸空，身體得不到合理的支撐作用，久而久之就會出現背痛等情況，因此在坐類似“太師椅”這樣的直背椅時，最好不要完全靠在椅背上，後背與椅背保持一定間隙。此外，為了加強並鍛煉腰背的肌肉及力量，上班族每天可以適當坐一坐健身球和無靠背椅子。
看了上麵這些之後，是不是認為我們生活的？還不如以前的健康，雖說現在很多人的身體都出現了問題，而且他們都會感歎，為什麼以前人生活那麼貧苦，但是他們的身體卻是很健康呢，其實是跟生活習慣有關的，所以平時的時候我們要改善自己的生活習慣，而且我們洗澡的時候也不能夠天天去洗澡，這樣的話也會破壞身上的油脂，破壞身體的那個保護層。
