現在很多人越來越相信這個腳底按摩了，是這樣，這個足底療法啊確實是有一定的科學依據的，你想想，我們每一個人的腳底都分布著身體各器官豐富的神經末梢，我們通過按摩腳底的話，可以刺激各個器官的新陳代謝，還有就是堅持按摩的話，可以增強身體各個部位的免疫力，現在很多人都相信經常做腳底按摩可以防一些病的，像頭痛啊，高血壓啊，心血管病都有很好的效果，現在就跟你們講講幾個按摩的小方法。
相對於整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下麵讓中醫教我們如何按摩腳底保健養生。
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天隻要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於麵，下行於足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。 照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉幹燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鍾即可。
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鍾，共2分鍾，每天堅持按摩。
我身邊有幾個朋友，以前總是覺得腰酸背痛，後來去腳底按摩了一段時間，後來聽說好多了，腰酸背痛的情況好轉了不少，其實腳底分布著很多的穴位，隻要是經驗很好的師傅，你要是跟他講解了你的情況的話，一般師傅會很針對的給你按摩幾個穴位的，堅持一段時間的話，或多或少的會有所改善的，還有就是經常在家洗腳的時候也可以自己按摩一下，緩解什麼疲勞啊還是可以的。
