氣血是每個女性同胞最為重視的一個問題，因為每個女人需要一個充足的氣血才能在外在看上去更加的富有魅力。當然因為現在很多的女性同胞因為貧血，所以說導致氣血不足，嚴重的話甚至會出現皮膚暗沉黑色素沉澱這樣的狀況。因此女性同胞一定要學會通過一些比較好的方式來補充自己的氣血，那麼究竟氣血不好的時候，廣大的女性同胞應該怎麼辦呢？
冬蟲夏草燉甲魚
原料：野生甲魚
藥材：上等冬蟲夏草
調料：鹽、味精
做法：
1、甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。
2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。
溫馨提示：冬蟲夏草是一種相當古老的補藥，一向被用來消除疲勞並增進活力。雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據醫書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。至於甲魚，它的大補功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑製腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能呢!
花旗杞子煲什錦
原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇
藥材：花旗參、枸杞子
調料：鹽、味精、雞精
做法：
1、將鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。
2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。
溫馨提示：在中國服食人參的曆史已經有5000多年了，直到現在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!
氣血不好絕對需要通過食補的作用來進行調理，因為隻有吃一些鐵元素比較豐富的食物才能夠為大家補充充足的營養，才能緩解大家氣血不足的狀況。當然除了這些之外建議大家還要養成一個非常良好的作息以及飲食習慣，一定要關注自己的睡眠質量。在每天睡覺之前喝一杯牛奶，因為這樣可以讓大家快速的入眠，同時也能夠提高大家的身體素質。
