特別是女孩子呢月經來了之後呢一些飲食還不是很注意，特別是一些寒性的食物呢確實是對胃口不好的，尤其是一些女孩子吃了一些涼東西之後，身體開始出現了一些萎縮的現在，特別是一些痛經更是引起了，所以平時如果女孩子例假了應該注意的事情還是很多的，千萬不要覺得平時怎麼樣以後還是怎麼樣，特別是離家這樣的一個特殊時期呢，需要關注的問題是一些的，如果能夠很好的重視起來的話，特別是一些寒性食物能夠了解的話最好了。
1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。
香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
大家平時應該吃什麼樣的寒性食物比較好一些呢，上麵提出的一些食物呢真的是很好的，而且能保證一個女孩子的身體不會那麼的虛弱了，特別是例假期間呢通過注意一些寒性食物的注意了，或許你的痛經不會那麼的頻繁，或者是說以後不可能會容易出現痛經的問題了，女孩子呢雖然是月經有的時候是不正常的，但是如果能夠按時來的話，月經量不是很少或者是過多的時候，那麼還是說明是健康的，但是如果一旦哪裏出現了問題了，需要注意的事情就是要知道例假是不是吃一些涼性的食物了。
