大家都知道如果晚上喝醉了酒，整個晚上都會感覺特別的難受，而且第二天早上也有很多人出現頭疼的情況，精神狀態也都會變得比較差。其實這種情況也就是大家平常所說的宿醉，如果出現了宿醉的情況，身體上其實是特別不舒服的。其實對於宿醉這種情況還是有許多方法都可以緩解的，經常喝酒的人如果掌握了這些方法，對於緩解喝酒以後帶來的痛苦是很有幫助的，可以讓我們以後不再為宿醉而感覺到特別痛苦，喝酒以後可以更加舒服的生活。
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝髒會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。
最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些複原。
喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心髒血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。
多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。
吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
宿醉是因為肝髒在解酒的時候需要大量的水，而人體本身在喝酒的時候會誤以為你喝了大量的水而排水，所以肝髒需要水的時候就會向含水量最多的大腦借，導致腦袋縮小，所以會產生第二天頭疼，也就是我們所說的宿醉。所以你要做就是補充大量的水，當然是加一些蜂蜜什麼的都好，但是我個人覺得還是先補充一些白水之後再說其他的
平常我們都應該注意自己的身體健康，每次喝酒的時候都不要喝那麼多。可是有的時候我們喝酒的時候並不是自願的，可能由於人際關係的緣故或者是工作方麵的原因，我們不得不喝很多的酒，這個時候就很容易出現宿醉的情況。以後大家如果真的出現了宿醉的情況，可以應用今天告訴大家的這些方法，很好的緩解自己宿醉的情況，這樣也就可以盡快的醒酒，不用總是感覺到那麼痛苦。
