夏日攝生小常識有哪些?如今氣候越來月酷熱，酷熱的氣候經常會讓人感到心煩氣躁，食欲不振，逐漸的影響了正常的健康日子，所以這個時節要格外注意夏日攝生。那麼怎麼做好夏日攝生的事宜呢?別憂慮，今日小編將為我們揭曉夏日攝生的7個方麵，讓你這個夏日輕鬆涼爽，一起來看看!
巧運動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控製運動量，不要過度疲勞。
要午睡
中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
調精神
夏季養生十分看重在精神方麵的調攝，因此，需要經常保持愉快而安靜穩定的情緒，千萬不要大喜大悲，以防止以熱助熱，從而火上交油。心靜而自然涼，方可達到養陽的目的。
勿貪涼
老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調室內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致受涼感冒等病症。
慎起居
夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
節飲食
夏季天氣溫熱，應注意飲食調節，切勿極饑而後食，食不可過飽。亦忌極渴而後飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。素體陽虛的人，常食鰂魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強壯的療效。
防中毒
盛夏時期，細菌的繁殖速度迅速增加，有70%的食物中毒事件是發生在夏季。這個時候，老人和小孩的腸胃功能相對比較薄弱，抵抗力差，發病後極易發生脫水而危及生命，故應做好預防工作。
如今夏日的這個氣候但是越來越發的酷熱了，一天到晚這個老是熱浪滾滾的，太陽但是惡毒的把熱量散發到地麵，讓我們一時不得安生，這樣的日子無論怎樣講都是令人苦勞不勝的啊，這也會給我們的攝生帶來格外大的費事，這離我給我們整理了一些好的思路，這都是前人的一些經驗之談，對於攝生那時十分有用途的，沒有什麼好頒布的朋友也可以來學習這些好的計劃，來為我們的攝生闖出一條新的路子出來，這也是我所極為期望的事情，期望我們可以有所舉動啊。
