女人的體質有很多類型，其中屬於偏寒體質的女人不在少數，偏寒體質的女人護理起來不簡單，而且這類型的女人身體要是不注意保健護理做好保暖工作是很容易受到危害發生宮寒的，女人體質偏寒首先要注意做好自己的飲食保健護理，要知道女人體質偏寒飲食保健是有很多方法和技巧的，不過體質偏寒的女人飲食保健護理也有很多講究，所以女人飲食防寒護理的時候要注意做好飲食的原則護理，女人體質偏好飲食的時候要注意 經常吃些補氣補血的食物，而且還要注意溫補。
1、體質防寒
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體，多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、飲食防寒
1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。
3、紅薑茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
4、黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
在生活中不管是什麼樣體質的女人保健護理起來都要注意精心的護理，這樣才能夠護理好自己的身體健康，如果女人在護理自己身體的時候總是馬虎大意的話，那麼保健護理的意義不大，所以女人保健護理的時候要注意這一點，體質偏寒的女人在日常的護理當中要注意多掌握一些適合自己體質的保健護理方法，這樣女人護理起來才不會掉進保健的陷進。
