精子對於一個男人來說，其重要性是不言而喻的。而同時對於一個家庭來說，精子也是非常重要的，這往往影響到一個家庭的傳宗接代方麵的問題。一般在現實之中，大部分男孩子的精子狀況還是比較好的。但是事實上，確實還是有那麼一部分男子因為年輕時候縱欲過度或者是經常熬夜又或者是飲食上麵的不注意，造成精子質量不好或者是死精的，這些情況也都是存在的。那麼，出現這些問題的時候，我們大部分人想到的往往就是藥物的治療。但是事實上，很多時候是不需要吃藥來醫治的。有的時候通過食補的方法就可以改善了。下麵這四種食物對於精子是最有滋補效果的。
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
2、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
4、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
香蕉、泥鰍、蝦子以及生蠔這四種食物其實在我們的生活中還是比較多見的，同時對於很多男子來說，也是會經常吃到的。但是有多少男人會知道這四種食物能夠滋補精子呢？相信應該是很少吧。而通過了解之後，希望我們的男性朋友們在以後的生活之中，都可以經常吃這四種食物，對自己對家庭都是有好處的。
