在我們現在的生活中大家都想讓自己的身體不斷地健康起來，很好，地保持健康掌握一些好的保健方法可是十分關鍵的。在我們的日常生活中很多的朋友腹部慢慢的變大，想我們的身材對大家的健康也是有所損傷，在平時的日常生活中我們經常揉揉自己的腹部對身體的保健可是有很好的作用。具體來講在生活中我們如何來揉自己的腹部呢！下來小編就為大家詳細的介紹一下，生活中常揉腹部的一些養生保健的功效，為了您的身體保健大家趕快來了解一下吧！
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴係統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鍾，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鍾和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
通過以上小編的介紹我想朋友們現在對於常揉腹部的健康作用都了解得很具體了，?那麼懂得了這種簡單的保健方法在生活中我們人人都可以做，每天記著抽一點點的時間去按摩一下我們的腹部對你的健康來說，可是非常有效的。
