熬夜後吃什麼調度最令人滿意啊？巴西世界杯正在劇烈上演著，許多人通宵達旦的夜夜熬夜看球，這樣做對身體的損傷是很大的為，不少人在熬夜以後身體都是會呈現一些問題的，那麼該怎麼削減熬夜損傷呢?下麵小編就給咱們介紹九款能協助熬夜族保健的藥膳，一起來看看。
1、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
2、雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鍾即成。適於經常熬夜之美女，速效恢複氣色。
3、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓幹一小把、蓮子一把(預先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗幹淨，雪耳一大朵泡軟了洗幹淨，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲裏，大火煮開轉小火慢慢熬。熬一到一個半鍾頭(也可以再久點隻要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶後熄火。有安神補氣的作用。
6、生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。
7、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
8、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1隻(去毛和內髒)，香菇6隻發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈麵黃者服食。
9、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內髒，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
是啊，近來點巴西世界杯的比賽正在如火如荼的進行著，其劇烈程度真是不同於通常啊，許多的球迷為了一睹這四年一次的非常可貴的盛況，幾乎是每天堵在張狂的助威呐喊，熬夜簡直是成了粗茶淡飯了，每天熬夜關於身體的損傷那可是清楚明了的了，這就會造成經審定不濟，第二天無論是上班仍是上學的話就會精神恍惚的，關於這些球迷們，既想每天堅持張狂熬夜的狀況，可是又想有用的堅持自個的精力，那麼咱們就要在飲食中多多吃一些可以協助咱們彌補精力的藥膳了，上麵的食物我看都是不錯的挑選的。
