沉重的家庭和工作壓力，使我們中的大多數人都處於亞健康狀態。辦公室很多白領都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以給大家介紹一種簡單易學的中醫頭部保健按摩法祛除頭痛，緩解頭部不適。
按順序進行如下操作：
1.開天目：
用大拇指指麵按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
2.推前額：
用大拇指指麵按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。?
3.點按攢竹、魚腰及太陽：
用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。
4.點按四白及迎香：
用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴(位於瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鍾。
5.摩掌熨目：
兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重複操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。
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6.疏通經絡：
用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反複彈撥，輕重以患者能耐受為度。
7.梳頭櫛發：
兩手十指彎曲，從前至後做梳頭的動作。重複操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作，有助於緩解各種頭部不適。
8.雙鳴天鼓：
兩掌按住雙耳，兩手放置在患者後頭部，用手指輕敲耳後頭部數次，兩手放鬆，再反複上述操作3至5次。
9.拿捏肩井：
以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點)，其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。
10.整理放鬆：
用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次，以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉，治療結束。
中醫按摩保健已經使很多人受益，您還在猶豫什麼呢?不妨也試試看。按摩師提醒大家按摩前一定要洗幹淨臉，還要洗手、擦幹，一定要雙手溫暖後才可為對方按摩，否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
