準媽媽們最擔心的就是寶寶的發育和成長了，最擔心孩子的營養不夠，所以在平時裏除了吃正常的食物之外總想著要吃點什麼營養補充劑來補充營養，但是這是有危險的，不能過量的吃這一類的營養補充劑，要在醫生的指導下服用，否則有的會導致嬰兒畸形。
現在生活中，很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素(包括多種維生素或礦物質)。其實，營養素的攝入並不是多多益善，人體所必需的營養素不能過少，也不宜過多，須控製在科學合理的範圍內。
所以，我們在預防營養素缺乏時，也應認識到，過量補充營養素存在的危害，特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。例如，在孕早期的幾個月中，攝入異常高的異維甲酸(維生素A類似物)，可導致自發性流產和多種先天缺陷。鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。再如補充碘鹽要慎之又慎。如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。比如：維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會發生中毒;又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，如果鈣攝入過量，便會影響磷的吸收。同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收。
提示：營養補充劑不能替代膳食營養源;補充營養素，應在營養保健醫生的指導下科學合理地進行;特別注意各種不同類型但營養素相同的補充劑(包括食物)，以防過量。現在有許多飲品是添加了營養素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那麼別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量。
營養補充劑不能亂吃，很多營養劑用在一起會有協同或者拮抗作用，不僅不利於吸收，有時候還可能會中毒，因此準媽媽們最好不要服用營養補充劑，要服用的話也要在醫生指導下進行。
