辦公室的白領女性經常是在外就餐，肥膩的食物不可避免的要攝入不少，晚上回家不僅疲憊不堪，也不想再去大魚大肉的去吃，隻想喝點清淡的粥，清清腸胃，那麼下麵小編就幫大家搜集幾款養生減肥粥，不僅營養均衡，還有消脂瘦身的功效。
山楂粥
材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：1、將山楂放入適量的水中，煮熟，待涼了之後取汁，
2、將山楂水加入大米煮粥，煮30分鍾到一個小時。
3、粥煮熟後，根據個人口味，調入砂糖煮沸即成。
功效：春節期間因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
陳皮粥
材料：陳皮15克，大米50克。
做法：1、將陳皮放入適量的水中，煎煮取汁，待用。
2、將陳皮水加入大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末加進去。
3、每次取3-5克陳皮汁或者陳皮粉，調入稀粥中服食，每日1劑。
功效：可順氣健胃、化痰止咳;適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等症狀。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻10克(研末)，生薑2片(切碎)，大米50克。
做法：1、大米熬粥。
2、等粥熟後加入豆蔻末及薑末，煮沸後便可使用。
功效：可開胃消食，溫中下氣;適用於脾胃虛寒，積食不消，嘔吐泄瀉、脘腹脹滿，腹痛腸鳴等症狀。
曲米粥
材料：神曲15克，炒穀芽麥芽、焦山楂各10克，大米100克。
做法：1、將神曲搗碎，加水煎汁。
2、取汁適量，再加入大米粥中，煮沸後便可食用。
功效：可健脾胃、促消化;適用於消化不良、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹、大便溏泄等。
決明子粳米粥
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法：1、先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁，
2、然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。
功效：決明子可以清肝明目，通便，防便秘，有助於排清毒素。粳米幫助大腸的蠕動，加速排清毒素。兩者結合，有效清腸。
銀耳蓮子粥
材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升
做法：1、糯米、蓮子清洗幹淨，浸泡1小時;
2、無核金絲棗浸泡半小時;
3、銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鍾;
4、鍋中放水，水沸後將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續煮20分鍾;
5、 放入銀耳、金絲棗煮20分鍾，再放入冰糖煮至融化即可。
功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
上麵介紹的養生減肥粥是保健養生的最佳良方。堅持一周，速度甩肉5kg哦!
