很多女人都在嚐試不同減肥方法，但是都是無功而返，懊惱自己為什麼總是失敗，其實是她們選錯了方法，不同年齡段的女人才減肥瘦身采用的方法是不同的，隻有找準了合適自己的方法才能事半功倍，今天根據20-40歲的人群做一個方案設計，幫你規劃出最佳的減肥方案
20歲以前：鍛煉身體最重要
20歲以前身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方麵均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”，所以一定要注意堅持鍛煉身體。
瘦身方法：堅持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、遊泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
21-25歲：塑造美好身型
21-25歲身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不願意麵對的樣子。
瘦身方法：應該多參加形體健美培訓。因為這一階段正是身體塑形階段，可以嚐試低重力、多次數的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利於瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。
26-30歲：維護體型階段
26-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運動時，你會發現以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現在顯得力不從心。這個階段，你更要盡力維護自己的體形。
瘦身方法：選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙裏偷閑地進行鍛煉。
31-35歲：認真對待每一寸贅肉
這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。惟一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情!
瘦身方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如遊泳、慢跑、單車、步行等。用有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運動中消耗多少能量。長時間、低強度的運動，跟短時間、高強度的運動，隻要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對這一階段的女人來說，太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷，所以應選擇一些低強度運動。
你的減肥方法是不是也錯了呢？今天就趕緊對年齡入座吧。
