現在越來越多高齡女性步入準媽的行列。但是高齡媽媽和胎兒都承擔了比較多的風險。那麼高齡媽媽要如何在孕期保證自己和胎兒的安全健康呢?
Part1-1：保護母體
所謂“保護母體”簡單來說就是預防勝於治療的概念。一般而言，不論是從排卵數量或者胚胎著床情況來看，女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳;但高齡孕婦本身在卵子的質量上，更容易因年齡或生活中隱藏的危險因子而老化。因此，若能在懷孕之前積極調理身體，對受孕和後續胎兒成長皆有正麵幫助。
生理+心理
想要打造一個健康的孕育場所，可以從心理與生理兩方麵同時著手：
生理上
1.營養均衡
注意均衡營養，並適量補充維生素與礦物質。特別是葉酸的攝取，應從懷孕前三個月開始補充至懷孕初期結束，方能有效預防胎兒神經管缺陷。
2.生活作息
除了遠離煙、酒、毒品、藥物、輻射汙染等不良物質外，也盡量不要熬夜。
3.運動
懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鍾以上的運動量更佳。
4.健康檢查
最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎髒病等內科疾病。如果有的話，應該先治愈穩定再懷孕。
5.初期產檢
盡早接受初次產前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補充黃體素，將有利協助胚胎著床穩定。
6.定期產檢
高齡孕婦發生妊娠並發症的機會較高，特別是初次懷孕者，必須加強產前檢查，以及胎兒健康狀態評估。
心理上
1.優生保健
夫妻雙方必須充分明了年齡會影響生育能力與懷孕質量，而高齡孕婦的先生更應積極參與懷孕過程，吸收優生保健需知。
2.孕前谘詢
高齡婦女受孕不易，必要時可提早尋求人工生殖協助。
3.醫師配合
高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機率較高是不爭事實，所以對於優生保健檢查的目的與重要性，一定要充分了解並與醫師密切配合。
4.心理調適
職業婦女最好在受孕前後，預作工作上的準備與調適，特別是發生妊娠並發症時，往往須要長期臥床休養。
高齡產婦定義
1958年世界婦產科聯盟會議決定，所謂“高齡產婦”係指年齡在35歲以上懷孕的婦女，且不論是初產或是經產婦。但是，這個年齡的標準也隨著不同國家而略有所不同;像國內是以年滿34歲為基準，但有些歐洲國家局限於其健保製度規劃，則定在38或40歲以上才算是高齡產婦。
Part2-1：健康生產
事實上，產前檢查對於每個懷孕的媽媽都是很重要的，即便不是高齡孕婦也都潛藏著胎兒染色體異常的風險，甚至有許多準媽咪為求心安，還自費進行健保補助外的檢查項目。因此，高齡懷孕的婦女可千萬不能輕忽產檢的必要性喔!
