高血壓已經不是老年人的常客疾病了，年輕化趨勢越演越烈，而且現在百分之八十的孕婦都在孕期及產後患上此病，而且在孕期患上此疾病的媽媽們很可能會將疾病遺傳給寶寶，導致疾病的因素很多，飲食、生活或是情緒都是原因，為了幫孕婦遠離高血壓，可以通過日常的一些巧妙飲食來預防。
1、增加蛋白質的攝入
蛋白質是人體必需的一種物質，對於孕婦來說，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質對血壓的調節和穩定有很好的作用。尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控製蛋白質攝入量，避免增加腎髒負擔。
2、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩的降下來，孕婦在日常要多注意控製自己的飲食，食物的熱能應控製在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人發胖，而肥胖是臨床上導致高血壓的一個重要原因，所以在懷孕期間一定要控製高熱能食物，避免發胖。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
遠離任何疾病前提都是有一個健康的生活方式和均衡合理的飲食，尤其作為關係兩代人健康的孕婦來說，更是要將飲食提升為首要位置，別讓高血壓這樣的疾病危害到一家的幸福。
