很多孕婦在懷孕的時候都會出現一些症狀，比如說是抽筋，抽筋一般都是在晚上居多，那麼我們這些準媽媽應該如何應對抽筋的現象呢?抽筋會不會是因為還有其他的原因呢?下麵請產科專家為我們指點迷津。
第一，懷孕期間老抽筋的原因
胎兒的骨骼生長是需要鈣的，所需的鈣全部要依賴媽媽提供，所以，孕媽媽每天必須保證攝入足量的鈣。如果孕媽媽體內鈣量不足，就會造成血鈣低下，容易導致肌肉收縮，出現抽筋。一般夜間血鈣水平比白天的要低，所以抽筋大多在半夜發生。
第二，孕媽媽如何預防缺鈣?
為預防缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、海帶、蝦皮等。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，可以多曬曬太陽，促進鈣的吸收和利用。而且多吃些蔬菜水果，補充礦物質。
第三，懷孕期間如何預防抽筋?
懷孕期間如果孕媽媽走得太多或站得太久，都會讓腿部肌肉負擔增加，會讓局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。還有當氣溫較低，腿腳受涼，也會引起抽筋。
專家提醒:孕媽媽要避免走路太多或站得太久，減輕腿部肌肉負擔。睡眠時要保持腿腳的溫暖，不要讓小腿受涼。而且可以在休息時，將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹。常做肌肉按摩，特別是腿腳部的肌肉，改善血液循環。晚上睡覺前可以溫熱水泡腳十分鍾，不僅能預防抽筋，還有利於睡眠，一舉兩得。
