收肛運動
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收肛運動經常做的話對於直腸是非常好的，幫助自己改善便秘的情況，因為收肛運動的時候會幫助自己的靜脈的血液的流通，從而就是會促進腸道的蠕......[查看詳情]
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收縮肛門主要就是指在身體放鬆的情況下，有規律的往上方提收自己的肛門，建議你可以在晚上睡覺之前或者起床之前做提肛運動，每一次大概5-6次......[查看詳情]
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提肛收腹運動是可以健美，瘦小腹，預防脫肛和痔瘡，對於緩解便秘是有一定的作用，提肛收腹作用建議每天做兩次，下次10分鍾，這個和練氣功預備......[查看詳情]
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