收縮肛門括約肌的運動方法有括約肌收縮鍛煉、夾腿提肛鍛煉、仰臥鍛煉等。患者可以選擇合適的鍛煉方法，緩解括約肌鬆弛的現象。
1、括約肌收縮鍛煉：患者可以坐立在椅子上，快速的收縮肛門括約肌，通過收縮放鬆反複訓練，提高局部肌肉的活性，緩解括約肌鬆弛的現象。
2、夾腿提肛鍛煉：患者通常需要保持仰躺的姿勢，通過用力的加緊腿部使肛門提升，保持一段時間後再進行還原，通過反複的訓練，能夠起到收縮肛門括約肌的效果。
3、仰臥鍛煉：患者也可以躺在床上采取仰臥屈膝的姿勢，通過抬高骨盆收縮肛門，改善肛門括約肌鬆弛的現象。
除了以上常見的運動方法外，患者還可以采取排尿止尿法進行鍛煉。
大多數人在懷孕初期的時候都會出現肛門有墜脹感，出現這種狀況屬於比較正常的現象。因為懷孕會導致子宮增大，子宮增大會壓迫到直腸，進而影響孕婦的感覺。另外，在懷孕期間
孕婦在懷孕期間感到自己的肛門有墜脹感，可能是出現了些許腹部的不適，從而引發的會出現有肛門的墜脹感，因為懷孕的話肚子會變大，所以腹部所受的壓力非常的大，這時候就會
肛門瘙癢，在生活當中其實飛常見，大多數原因都是我們自身造成的。比如不良的飲食習慣、不注意生活衛生、長期的久坐擠壓等等，都會造成肛門瘙癢。當然也有痔瘡、息肉等原因
做肛門鏡檢查是不會疼的。對於你這種情況，大便帶血應該盡快檢查，在我看來，這種情況大多數是直腸炎導致的。倘若一旦是直腸炎，就要盡快治療。否則治療的遲了對身體有很大
肛門是人體的排便係統，因此如果不清洗幹淨，肛門就會出現臭味，但是很多肛門發臭的現象是疾病引起的。臨床上比較常見的導致肛門發臭的原因就是肛瘺，如果得了肛瘺首先就是
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
