杠鈴
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杠鈴可以帶動全身各部位的肌肉運動，有助於鍛煉出結實的腹肌等，可以大大增強個人體質和抵抗力。使用杠鈴主要可以做前平舉、彎舉以及頸後推舉等......[查看詳情]
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一個人的身體就是由若幹塊骨頭和肌肉組成的，要是想擁有一個特別健碩的身體，就必須在平時多注意鍛煉身體。如果想通過杠鈴來鍛煉三頭肌，那就必......[查看詳情]
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再通過不起杠鈴來鍛煉胸肌時，需要練習者先平躺在踏板上，用雙手寬握杠鈴，隨著自身的節拍感上下推，這時胸肌就會得到很好的鍛煉。杠鈴的用途有......[查看詳情]
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杠鈴是一種很好的鍛煉器材，但它的重量並不一定。而是根據個人的具體需要而有所變化，一個人的力量比較大，那麼他就可以選擇比較重的杠鈴片來......[查看詳情]
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健身這方麵男性要更加的注重，所謂的馬甲線也可以成為一種展現身材的方式。但是好身材的鍛煉過程也是相當辛苦的，就拿舉杠鈴這一項來說，一定......[查看詳情]
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杠鈴操杠鈴鍛煉其身體效果很好，杠鈴是可以鍛煉手臂的力量和肌肉。在健身房用杠鈴鍛煉，是可以鍛煉人的意誌力，杠鈴不但是可以鍛煉身體，而且還......[查看詳情]
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