瑜伽運動
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瑜伽能幫助改善睡眠，因為做瑜伽能幫助調節情緒，能預防許多疾病的發生，還能預防精神疾病的產生，所以能幫助有效地進行改善睡眠，要改善睡眠，......[查看詳情]
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瑜伽當然是一種有氧運動，在進行瑜伽鍛煉的時候，呼吸術是最基礎的，除此之外還有很多也是有氧運動，比如步行（散步、快走），慢跑，打球，遊......[查看詳情]
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有氧運動能夠幫助燃燒脂肪，而且能夠進行長時間鍛煉，無氧運動隻能夠強化肌肉不能減脂肪，大多數的瑜伽都是有氧運動。有氧運動的判斷標準是心率......[查看詳情]
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經期保健對女性健康有著非常重要的意義和作用，而瑜伽又是一種非常適合女性的運動。因為瑜伽分為很多種體式，而正確的體式不僅能促進下半身的血......[查看詳情]
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女性在懷孕之後可以繼續的進行瑜伽的運動，可以一直持續到生產之前的一個星期，但是如果從沒有練習過瑜伽的孕婦，最好在懷孕3個月以後才開始......[查看詳情]
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瑜伽是可以幫助活動頸椎的，下麵主要介紹兩種活動頸椎的瑜伽動作，首先全身性放鬆地趴在地上，可以自由地調整呼吸頻率，慢慢地將脖子和手腳向上......[查看詳情]
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