【睡好】_怎樣睡好午覺_晚上睡覺易醒怎麼辦_怎樣才能睡個好覺_怎樣才能睡好覺_小編解答

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怎樣睡午覺可以睡好午覺？

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首先在午睡的時候建議要控製好時間，午睡的時間不要太長，建議控製在半個小時到一個小時之內，如果睡眠時間過長，就會使得腦部的神經係統不足......[查看詳情]

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經常醒的原因有很多種，如有噪音身體不舒服、做噩夢、突然受到驚嚇等。一定不能依靠藥物的治療，要從生活的習慣和身體方麵改變。第一不能經常熬......[查看詳情]

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這是精神心理因素導致的引起的失眠，對此最重要的還是要進行自我方麵的調節，這樣才能慢慢的恢複。失眠主要會影響到身體的休息，同時還會影響到......[查看詳情]

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在睡眠質量不好的早期的時候，最好還是不要吃藥，以免形成藥物的依賴症。可以通過日常生活來進行調理。比如可以堅持每天抽時間進行身體的鍛煉，......[查看詳情]

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晚上經常的失眠多夢的人，可以從平時的生活中進行調理。首先可以多運動運動，每天堅持抽出時間進行慢跑，快走，或者打打羽毛球，乒乓球等，會讓......[查看詳情]

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確實如果經常吃安眠藥的話會導致一係列的副作用，還是慢慢用食物調理比較好，對於吃什麼對睡眠好這種情況建議如果是有煩心事不易入睡的時候，......[查看詳情]