補腎的方法有哪些

1、煲什麼湯補腎

腎髒不好的人群可以多喝一些靈芝蜜棗煲老鴨湯來調節身體腎髒的狀態，靈芝是眾所周知的補品，對於補氣補血、保護肝髒腎髒等具有顯著的功效，蜜棗也是滋養身體的佳品，其中含有大量的維生素成分，老鴨又有滋陰補虛的功效，三樣食物一起燉食能有效的發揮各自的作用，使營養物質都保留在湯內，喝後對腎髒有很好的滋補作用，還能增強腎髒功能，達到生津補腎的功效。

2、補腎養生粥的做法大全

黑色食物對於滋補腎髒是有顯著作用的，因此做補腎養生粥時可以加入黑色食物。首先可以把黑豆和黑米浸泡一夜，以便於之後可以軟爛。之後可加入黑芝麻、黑棗、黑木耳與黑米黑豆一起放入鍋中，加入接近5倍左右的水，然後用大火把水燒開，隨後用小火燉1小時左右直至黑米黑豆變軟變熟，粥變的濃稠即可。這些食物搭配在一起食用，對於滋陰補腎、潤腸通便具有顯著功效。

3、養血補腎丸

養血補腎丸是用於治療腎虧腎虛、保護肝腎功能的藥品，對於補腎氣具有一定療效。但是服用時需注意要忌食生冷、油膩性和辛辣性的食物，在感冒發燒時是不能服用的，服用時最好在飯前，才能更好的發揮藥效。兒童和孕婦要謹慎的服用，需要在醫生的指導下服用。還有就是過敏體質的人群應謹慎的服用，如果正在服用其他藥物時也要谘詢醫生藥性是否會有衝突。

4、養生湯粥

藜麥山藥粥具有很好的養腎效果，可以先把藜麥泡發3小時左右的時間，然後和米一起下鍋大火煮開後轉中火，隨後加入洗淨的山藥再用大火煮開，之後再用小火燉30分鍾左右，此時山藜麥山藥粥出現粘稠狀態，隨後加點鹽調味即可。藜麥含有完全蛋白和大量氨基酸等營養成分，山藥中也含有很多營養成分，一起煮粥具有補脾養腎以及治療腎虛的功效，是養腎的佳品。

5、什麼補腎

冬瓜具有很好的補腎的功效，冬瓜是常見的蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維以及維生素，具有降低膽固醇與血脂的功能，對於減肥有很好的療效，對於調節免疫功能也是有很大的幫助，它對改善水腫有顯著的功效，因此能減輕腎髒的壓力，起到護腎養腎的功效。得了慢性腎炎的患者服用冬瓜鯉魚湯還能減緩症狀，長時間堅持還可以治愈慢性腎炎。

參考文獻