如何拉伸

問

怎樣拉伸小腿肌肉效果好呢？

答

堅持做小腿拉伸運動可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進行各種類型的壓腿，正壓腿，側壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進行臀......[查看詳情]

問

答

拉伸有很多好處，運動之前做拉伸運動能放鬆肌肉緊張性，增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纖維快速投入到運動中。運動後也可以做拉伸，防止肌肉......[查看詳情]

問

答

在平時愛好運動的人非常多，但是這些人當中，有一部分對於運動之後的拉伸放鬆不是很重視，尤其是一些高強度的運動之後，拉伸放鬆身體是必須要做......[查看詳情]

問

答

身體上麵的肌肉拉伸也很重要，主要是為了放鬆身體，緩解肌肉疲勞，避免導致肌肉僵硬和硬化，特別是在一天的工作繁忙中，容易出現肌肉酸硬的現象......[查看詳情]

問

答

一般運動前後的拉伸動作是很有必要的，尤其是在冬天，人體的肌肉比較容易僵硬，此時我們可以在運動前做一些拉伸動作，可以考慮先拉伸肩關節周......[查看詳情]

問

答

拉伸的動作有很多種，首先，我們需要張開雙腳，與肩同寬，然後雙手，通過頭部相握，用雙手的力量讓身體往上拉伸，可以緩緩的往左邊拉伸，相互......[查看詳情]