補腎壯陽這個詞語已經被很多男人提起，這也許是因為男人對於養生的重視度增加了。其實最適合男人補腎的不是藥物之類的，而是男性飲食。今天小編就跟大家介紹幾種可以幫助男人補腎的粥類吧!比如說菟絲子粥、核桃仁等等。那麼就讓小編跟大家細細的說下方法吧!
菟絲子粥
菟絲子是什麼呢?其實是一種寄生的植物，這種植物很多時候都被用在中藥滋補上麵。但是如果是是粥類的話，需要菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。 功效：可補腎益精、溫陽療萎。
炒核桃仁
核桃仁是 很常見的，但是很少人把核桃仁來炒著吃，其實炒著吃的營養價值會更高!核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
蓯蓉羊腰粥
羊腰是大家都見過甚至是經常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來吃的話，對於男性朋友們補腎會更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
其實粥類的食品不是隻有女人喜歡吃，很多男人也應該吃。很多女性朋友們都吃的是紅棗類的粥，但是男性朋友們如果以補腎壯陽的話，男性補腎的三款粥就是最好的選擇了!但是如果想要長期飲用的話，小編建議大家向醫生谘詢一下!
