孕婦的健康不僅關係到自己的身體，還牽扯到自己腹中的寶寶。所以，孕婦如果出現了貧血的情況，不僅會傷害到自己，還會傷害到寶寶。那麼，孕婦在懷孕期間出現貧血的情況，吃什麼食物能夠改善。

孕婦貧血症狀

　　1、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。

　　2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　3、心血管係統：心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心髒擴大、心力衰竭。

　　4、呼吸係統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。

　　5、中樞神經係統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。

懷孕補血食物

　　1、含鐵的食物。多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝髒、瘦肉、內髒、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、幹果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

　　2、含維生素C的食物。多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是最低的。

　　3、含蛋白質的食物。蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。

　　4、含維生素B12的食物。動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內髒、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

　　5、含葉酸的食物。動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。