如果單單食用紅棗，具有的補血作用是比較一般的，要懂得如何食用紅棗，才能把它補血的功效給發揮出來。常見的紅棗補血方式有桂花糯米棗、紅棗桂圓薑茶等等，這樣的做法不僅味道上多了層次，補血作用也是更好的。

　　紅棗怎麼吃才補血?

　　1.桂花糯米棗

　　準備200克棗、200克糯米粉，再準備適量的清水和適量的蜂蜜，搭配適量的桂花和芝麻，紅棗洗淨去核再瀝幹，在中間切一小口加入糯米粉和成的麵團，然後放入蒸鍋之中蒸，最後用溫水把蜂蜜與糖桂花調勻，和芝麻一起淋在糯米棗上就可以直接吃了。

　　2.紅棗桂圓薑茶

　　紅棗桂圓薑茶是非常滋補的一款飲品，對女人也特別好，紅棗洗淨去核，生薑切絲，水開了後加入紅棗、桂圓、薑絲、冰糖等，煮一段時間之後再加入紅糖就可以直接喝了，不僅可以滋補暖胃暖身，而且還能補血，效果是非常不錯的。

　　吃紅棗也是有禁忌的

　　紅棗的含糖量很高，所以糖尿病患者是不能吃紅棗的，會引起血糖高，紅棗最好也不要搭配胡蘿卜一起吃，容易破壞維生素的吸收。

　　紅棗也就是我們經常吃到的大棗，是女性滋補的良品，它含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等多種營養成分，所以說平時我們是可以定時定量吃一些大棗的。