產婦們生完寶寶後身材很難一下子恢複，許多愛美媽咪們又很急於成功瘦身，但是如果不遵循科學塑身的原則，反而會事倍功半，影響媽咪們的情緒。
新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。
1) 何時開始產後塑身：
如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嚐試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢複及保持良好的乳汁供應。
2) 產後塑身進度
根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負麵影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
3) 產後塑身食物選擇 ：
在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路裏能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3客富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重(lean body mass)斷奶後才可逐步吃一些類似植物的草本來逐步降低脂肪。
4)產後最佳時間和方式：
哺乳時期結束後可以安全快速的瘦身，建議吃類似oslim草本天然植物來安全分解脂肪，降低身體體重，及時恢複孕前體重，這樣最健康安全。
5) 產後減肥運動安排 ：
跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。
產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方麵因素，不能盲目吃減肥藥減肥，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。
按照科學的瘦身原則，遵循瘦身的最佳時間和方式，才會讓新媽們快速有效的瘦身成功，達到事半功倍的效果，同時也增加新媽們的魅力。
