職場精英們在緊張和快速的工作生活中，把自己的身體也快速消耗著，如果不能及時的調整，那麼這種身體消耗過甚所帶來的危害，可能現在沒有什麼，但是它卻還是潛伏在你身體裏，所以一定及時的進行調整。
一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。
Office lady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時，可嚐試多攝取富含鐵質、鈣質、維生素及纖維素的食物，這樣才能保證有更健康的身體去應對壓力。
白骨精必備抗壓力食物
1、鐵質-肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
2、鈣質-奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
3、維生素-蔬果
美國癌症研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌症。
食物來源：水果，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;
蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
4、纖維素-五穀
五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸髒蠕動，幫助消化。
身體是革命的資本，你隻有擁有健康的身體，你才能繼續更好的工作，繼續做職場精英，否則你就什麼都沒有了。
