夢魘可能說是一種正常的心理現象，和鬼怪是無關的，它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心髒上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
也有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去谘詢心理谘詢師或者心理醫生。
主要由於精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡。此外，臥室空氣汙濁、過熱；被褥過厚、胸前受壓；鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢；晚餐過飽引起胃部膨脹感，以及陣發性血糖過低等。
夢魘後患者常伴有精神緊張，焦慮，恐懼等不適，對於原有的心血管疾病的患者，可因此造成心髒病的突發而危及到生命。其次本病可影響到患者的睡眠，長期夢魘可造成神經衰弱。
夢魘和噩夢是指夢中見到可怕的景象或遇到可怕的事情。醒後仍有短暫的情緒緊張、不能轉動、心跳、麵色蒼白活出冷汗等。對夢境中的內容尚能記憶片段。發作後依然入睡。一般不致帶來嚴重的後果，也無需特殊治療。
夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在後半夜發生的機會更多，做噩夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。
夢魘發作時要盡快將寶寶喚醒，對寶寶進行安慰，如告訴他這是做夢而不是真的，媽媽在這裏，不要害怕然後打開電燈，讓寶寶看看房間裏一切熟悉的東西，使他感到一切確實是“真實”的媽媽最好能陪寶寶睡一會兒，待其情緒穩定並睡著後，再悄悄地離開
平時不要對寶寶采用“恐嚇教育”，不要看恐怖的影視片，不要聽恐怖的故事，避免產生心理矛盾和緊張情緒發現寶寶有心理矛盾或情緒問題時，應請兒童醫學心理專家及時指導與處理
一般在去除誘因後，大多數寶寶的夢魘即可自愈平時要注意培養寶寶活潑、開朗、勇敢、大膽的性格隨著年齡的增加，夢魘發作會自然減少或停止一般夢魘發作不需藥物治療，但若發作頻繁，可在兒童心理醫生的指導下，短期使用佳靜安定藥物等
夢魘指的是兒童以做噩夢為主要表現的睡眠障礙，它常見於學齡前和學齡期兒童。沒有相關檢查，由於目前缺乏實驗室檢查手段對引起精神障礙的大腦結構和功能異常做出定性或定量的評估，精神科醫生就成為患者精神痛苦的間接感受者和行為異常的直接觀察者。
避免兒童白天過度興奮、勞累等。注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素，下麵給大家介紹幾種安神食療。
1、酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克。
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2、遠誌蓮粉粥
【原料】遠誌30克蓮子15克粳米50克。
【製作】先將遠誌泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠誌和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心誌，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
3、小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個。
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
作頻繁的夢魘，原因多為身心疲勞，睡前過度興奮、不安，情緒緊張或受溺愛等。請去心理谘詢門診作心理治療，可以在兒童心理醫生的指導下，在睡前酌情服用少量鎮靜藥物，如安定，連服幾晚。平時應當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事。有心理壓力和軀體誘因的應作對症處理。解除各種誘發夢魘的因素後，一般就不會再頻頻發作。另外，隨著年齡的增長，夢魘的發作會自然減少或停止。