秋冬季節，刮痧和拔火罐這些傳統的中醫特色療法，又開始受到人們關注。但是刮痧和拔罐二者的作用還是有區別的。上火選刮痧，著涼宜拔罐。專家認為秋冬季節，宜少拔罐多刮痧。
刮痧、拔罐作用有分別
“上火刮痧，著涼拔罐”，這話體現了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去熱的作用，對於上火，特別是實火，也就是有口幹口臭，胸悶煩躁，易怒等症狀時，刮痧症狀很顯著;而拔罐有驅寒除濕的作用，感冒受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。不過，有時也要辨證處理，吹冷風受寒導致頸項背酸痛，刮痧的效果就很好。上火時，選一些具有泄熱作用的穴位來拔罐，如太陽穴，風池穴、膀胱經等，也能取得很好的效果。
秋冬季節，少拔罐多刮痧
秋冬天氣候幹燥，加之身體缺水，皮膚在秋季更加幹燥，而拔火罐太輕了不起作用，太重了，肌膚就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易傷陰津，拔火罐泄法較重，易疲勞，身體怕是吃不消。因此秋季盡量少拔罐，若實在有需要，要注意選擇部位少而精。
而刮痧較溫和，且刮之前有抹油，增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用，最適合秋季保健療疾。
做保健時防風避寒
秋風大，刮痧拔罐時不宜在風口，這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧後應馬上穿好衣服，不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，形成淤積，加重病情。刮痧完前後最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水。以免風寒刺激後人體“收引”，出現疼痛，疲乏等不適症狀。
教您學刮痧 自己來保健
買刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30~50下。能疏通頭部血液循環，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要適中，以免刮傷。
準備刮痧板 最好用專門的刮痧板刮痧。家庭可用水牛角刮痧板。
準備刮痧油 如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。
保健刮痧步驟
1.頭部保健刮痧
取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴。
刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然後點按太陽穴。
功效：頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒。
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2.頸肩部刮痧
取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩?穴。
刮拭順序：從上至下刮拭。
功效：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整髒腑之功能，達到強身健體的作用。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合穀穴、內關穴、外關穴、足三裏。
刮拭順序：經脈循行方向。
功效：刮拭四肢經絡可促進血液循環，清除體內毒素。
刮痧療病的禁忌
1、飯後一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;
2、皮膚病患者不適合刮痧;有水腫、糖尿病及心髒病患者忌刮痧;
3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能進行刮痧治療;
4、低血壓、低血糖、過度虛弱、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、麵色蒼白的人都不適宜刮痧。
刮痧療法是通過刺激經絡，激發體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高;施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。
刮痧療法比較溫和，而且不宜造成體內水分的流失，所以比較適合秋冬季節養生保健。
