月經對於女性來說可謂是最不陌生的事情了，不過，月經前的飲食一些朋友則不重視或者是不知道，其實月經前的飲食也是有必要進行的，當然，指的是不能吃一些食物，這樣的話，對身體是不健康的下麵來看看究竟是哪一種食物。
月經前吃一些不好的食物，那麼對於健康是有影響的，雖然影響不會立即出現，但是長年累月都是這種情況的話，可能危害就不容小視了，下麵的介紹就為您說一說都有哪些。
一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝髒：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
上麵的介紹已經為您介紹了月經前不能吃的一些食物，如果您感覺快要來月經了，就不要吃上述的食物，以免有危害產生，生活中其實小常識有很多，還是值得朋友們去多多重視的，不然就可能會造成危害。
