大家知道嗎?對於女性來說，最先衰老的部位就是乳房了，尤其是哺乳停止後，因為乳房組織會發生一些萎縮，而皮膚卻相應較多，以致於乳房就會發生程度不同的下垂，保健頻道小編今天教教大家如何保持乳房的健康與挺撥。方法很簡單，記住這8招。
保濕滋潤。乳房組織會隨著女性體重的增減經曆過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤。可用有機椰子油對乳房進行按摩。
托舉提升。挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全麵包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。坐著時，上身應基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等。
避免日曬。不要認為隻有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也麵臨著被日光曬傷的風險。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該谘詢皮膚科專家，找到有效辦法。
自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查，可在月經結束後，從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全麵撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
多吃高蛋白食物，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
按摩乳房，每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然後再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。而對於已經乳房下垂的女性，有些擴胸的小動作也可以幫助恢複乳房的麗。比如每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。
基本上隻要注意以上這八點，女性的乳房就會延緩衰老，另外小編還想提醒大家，目前市場上有一些保健品自稱是有可以提拉乳房，延緩衰老的作用，到目前為止，沒有什麼事實證明，所以大家還需要格外的慎重。以防傷害到自己的健康。
