體弱多病經常因因為身體的免疫力太差，要想身體健康少得病，增強免疫力是很有必要的。有哪些好的方法能幫助大家增強身體的免疫力呢？下麵就和小斌一起來看看吧！
1、常覺精疲力竭
這是替代療法最常遇到的問題。許多病人尋求替代療法藥物治療，是因為他們自我感覺不好。醫生一般會讓病人做各種測試(例如檢測腺熱、貧血或甲狀腺功能)以找出負麵影響的因素。
2、自身免疫紊亂
如果輔助T細胞過於熱心地攻擊外源物，它就有可能出錯，轉而攻擊自身組織。這種情況發生時，免疫係統已經不能識別具有危險的外源物和無害的細胞，從而引發身體周期性的炎症和疼痛。異常的自身免疫反應還會引起一些慢性病，例如風濕性關節炎、角膜潰瘍和多發性硬化症。
3、癌症
“癌症”這一疾病事實上包括了將近500種不同病症。每個身體不適的人都本能地害怕自己被診斷出患有癌症。但我們要知道，癌症其實以各種方式表現，嚴重程度不同由許多因素決定。
增強免疫力有哪些方法?
1、攝取維他命C
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細胞)或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。
2、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p 53蛋白(負責調節免疫係統的基因)，所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
3、堅持參加體育鍛煉
經常參加愛體育鍛煉是百利無一害的，這是人體健康的靈丹妙藥，有人說烏龜不運動不是可以活好久，但是我們是人，要想年輕延緩衰老，那運動是必須的。在運動的時候，運動量要保證每個星期要可以鍛煉三次以上，而且每次鍛煉的時間必須最少在半個小時以上，每次鍛煉要是出汗效果是最好的。這在日常中就是所說的要有強度才會有效果。
