身體出現了這五個征兆,說明你壓力很大

作者:guoyongjian  時間:2016-07-20 15:11:24  來源: 大眾養生網

壓力,已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天,每周,似乎都過得那麼漫長,蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎?如何減壓最有效?告訴你壓力過大的5個征兆,並告訴你怎麼做,才能舒緩心情、釋放壓力。

注意!壓力過大的5個征兆

身體出現了這五個征兆,說明你壓力很大

1、眼皮跳。

醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鍾應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。

2、愛忘事。

長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢複到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

身體出現了這五個征兆,說明你壓力很大

3、青春痘。

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。

身體出現了這五個征兆,說明你壓力很大

4、脖子疼。

壓力會影響骨骼肌係統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嚐試510次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉動頸部。

身體出現了這五個征兆,說明你壓力很大

5、咬指甲。

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手裏拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。

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