中西方有許多不同的習慣，但是現在大部分人認為外國的生活習慣都是好習慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，實際上很多習慣並不適合我們。哪些洋習慣我們其實是不能模仿的呢?例如西方人喜歡享受太陽浴，我們卻不適合，西方人喜歡睡軟床，我們睡硬床更舒適。
這些“洋習慣”你該改掉啦!西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，因為擁有古銅色的皮膚，一直是他們的夢想，而其代價是越來越高的皮膚癌發病率。其實，適當地接受日光浴能幫女人改善情緒、振奮精神，還能增強細胞免疫力，但因為日光本身是一種電磁波，過多來自紅外線的“熱效應”會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應，在變黑、暴皮的同時，還會破壞真皮細胞的活性，加快皮膚衰老速度。
另外，不要忘了，白皙、纖細才是真正的東方美。首先，在曬太陽時，我們要避免正午陽光的暴曬，其次，除了要抹防曬霜防止皮膚老化外，應該常吃一些利於亞洲女性身體吸收的防曬水果。
西方女人吃麵包 我們吃米飯也挺好
在西餐裏，人們的主食是麵包。麵包中的磷和灰質含量較高，對於蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西方人來說，常吃麵包可補充體內缺乏的維生素。可越來越多的亞洲健康專家指出，米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣，因為大米性味甘平，有健脾養胃的作用，對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。
盡管牛奶是最好的補鈣資源，但不可忽視的事實是，接近四成的亞洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，產生腹瀉或腸鳴。 雖然牛奶營養異常豐富，但對於東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此，你應該把牛奶當作飯後湯點，而不是早餐食譜。
在吃早餐時，我們可以選擇豆漿。對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說，豆漿或許更為適宜，它不會導致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆漿還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。此外，飲用豆漿還能幫女人調節體內的雌激素，有預防乳腺癌的功效，長期飲用豆漿能將患乳腺炎的幾率大大降低。
西方人愛吃冷飲 我們卻該多吃熱食
美國的人均冰激淩消耗量全世界最高。令人吃驚的是，即使在冬天，冰激淩供應商的利潤額也僅比夏天低不到三成。也就是說，美國女人一年四季都以冷飲為生!但要知道，西方女性的體質較熱、東方女性體質較寒。冬天吃冷飲，在西方女性看來，不過是平衡陰陽的方法，對於你來說，卻可能讓陰性過重，造成胃虛、脾虛。與冷天吃冷飲的西方習慣相比，多吃點熱食才是我們需要堅持的。溫熱食物能有效地讓體溫升高，免疫力增強，氣血運行順暢。但要注意，不要吃太多火鍋，因為火鍋裏有很多鹹鹹的醬料，攝取過多鹽分會讓我們的健康減分。
西方人飯後愛吃甜品 我們則吃飽正餐剛剛好
吃完正餐，再來一小塊奶酪蛋糕?事實是，一塊100克奶酪蛋糕的熱量是550卡，相當於10小碗米飯、7片黑麵包或一塊牛排的熱量!去年WHO(世界衛生組織)的資料顯示，美國女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高熱量的飯後甜點。而且讓人悲哀的事實是，亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，會讓黃種人更易發胖哦!如果你實在忍不住，可以在飯後喝一小杯低卡甜酒。但千萬別因為要吃甜點而減少正餐攝入量，要知道，甜點中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米飯和肉類，胃腸道需要花比平常多3倍的時間把它代謝幹淨!
西方人流行洗腸排毒 我們該嚐試自然排毒法
在歐美，排毒一直十分流行。一項來自美國國立健康協會的調查報告顯示，52%的美國女人都有過洗腸排毒的經曆。但腸道健康專家卻說，除非有醫學上的特別需要，否則通過洗腸方式來排毒隻會將女人的腸道健康推向危險的邊緣，因為它不僅擾亂腸內神經係統和肌肉的功能、損傷腸壁，還會殺死腸道內的有益菌群，降低免疫力。
對亞洲女性而言，我們的腸道係統並不如西方人那樣強大。人體的腸道內寄居了多達500至1000種細菌，它們組成了龐大的生態係統。細菌與細菌間的複雜關係遠遠超出我們的想象，它們除了能分解一些人體消化不了的纖維、合成一些維生素之外，更有很多意想不到的功能。而且，經常洗腸會減慢我們的新陳代謝速率，讓人更易長胖。就算西方女性十分青睞洗腸排毒法，但更適合東方人的仍是傳統的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材，它們纖維豐富、遇水膨脹，能帶給腸道更多水分，再輔以一些腹部按摩，就能很好地促進腸道蠕動和消化，從而達到排毒效果。
