“笑一笑十年少”，笑是一種積極的情緒，臉上經常有笑容的人，運氣也不會太差。除了運氣，其實微笑對我們的身體健康也是有極大的好處的。它能強心健腦、幫助美容、預防疾病，有著說不完的好處。
笑其實是一種很好的鍛煉。據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助於促進血液循環和心髒肺功能的運動，相當於10分鍾的劃船效果。日本醫學家渡邊在健康調查中發現是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。
《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和誌達，榮衛通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。
笑能抗癌！微笑對身體的11大好處
1、笑有助於美容，通過麵部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。
2、笑能燃燒卡路裏，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鍾可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裏。
3、笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。
4、緩解疼痛。當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的循環狀態要好得多，還增加了內啡肽的生成。內啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質，是一種可起到鎮痛作用的荷爾蒙，等同於天然的鎮痛劑。大笑這一動作完全可以擔當起人體純天然“疼痛殺手”的稱號，相比起普通的化學藥品而言，用多笑來減少疼痛可以說是更好的選擇。
5、增強消化功能。笑能增強消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內氣體，治療腹脹。
6、促進血液循環。笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環，血流順暢，消除體內的毒素。
7、使心髒更強壯。研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。
8、增強身體免疫力
美國斯坦福大學的威廉·弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。美國羅馬琳達大學的研究者則發現，微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷，增強記憶力。
9、預防和治療疾病
每天保持二十分鍾的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等。而且，笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛煉腎肛周圍的肌肉，治療痔瘡、便秘等疾病。
10、減少癌細胞
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌症很有好處。
11、多活7年
美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命隻有72.9歲。這是因為，愛笑的人更容易建立起積極的人際關係，促使身心和諧。
