夏天過後，很多的人都黑了一圈，很多愛美的女孩子開始用各種化妝品想要白回來，但是一些化妝品對皮膚也是有傷害的，這個時候，食療美白就是一個不錯的選擇了。下麵小編給大家推薦幾種美白水果吧。
西紅柿：據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑製細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，消食美白的功效。
櫻桃：櫻桃含較多的胡蘿卜素，營養豐富，能起到補血補腎的作用。經常在飯前吃的話，可以調節腸胃功能，對於消化功能很差的人來說很有好處。櫻桃裏麵還富含豐富的維他命c，能夠滋潤嫩白皮膚。
檸檬：這個大家應該都知道，檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對美白皮膚有極大的效果。
蘋果：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為“生命之庫”，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性，美白皮膚。
