經常飲水往往被認為是一種好習慣，但也有專家曾提醒稱，飲水過度反而對身體有害。就此，美國賓夕法尼亞大學腎髒病學專家經過一係列科學研究發現，大量飲水確實有害無利。
專家指出，飲水過度會導致血液中的礦物質濃度被稀釋，而這些礦物質對保證機體的正常運轉具有重要作用。大量飲水還極易對神經係統造成傷害，引起腦水腫。
對於高強度運動負荷的人來說，大量飲水尤為危險。通常，人們在從事體育運動及體力勞動時，對水的需求會增加兩倍，但醫生建議，剛做完運動或工作後不要大量飲水，否則會導致極度疲勞、肌肉痙攣、惡心、焦慮、精神錯亂或頭暈等症狀，不利於腎、肝和心髒等器官的運轉。
另外，大量出汗會導致體內元素流失，醫生建議適量飲水以保持身體礦物質平衡，例如體育鍛煉後，半升水足以幫助我們恢複礦物質平衡。
