更年期是指人由中年到老年的過渡時期。這個時期有相當部分的人會出現許多不適症狀，提醒機體向老年期過渡。能夠正確認識這一時期的身體變化，采取適當的措施，可以減輕不適或者避免一些疾病的發生，這也是延緩衰老的重要措施和方法。
越來越多的學者認同男性也有更年期，隻是相比女性要晚一些罷了，一般會發生在60歲左右，會有一些類似於女性更年期的某些症狀，如頭暈、腦部充血感、心前區不適感、手腳麻木、精力減退、情緒不穩、易激動、易生氣、易失眠、缺乏耐心、對自己的能力和知識信心不足等。這也是體內多種內分泌變化導致的，最為明顯的當屬性激素和促性腺激素的變化，使神經係統功能失調，從而導致多係統功能失調。
其實，更年期是從中年向老年過渡的必然階段，是人生過程中不可缺少的一部分，也是機體衰老的一個標誌，推遲它的到來或使這一時期平穩渡過是擺在醫務工作者麵前的重要任務。作為這個階段的人，要在心理方麵首先做好充分思想準備予以接受，以愉快穩定的情緒對待更年期，盡快適應身體新的生理變化。保持心胸開闊、樂觀向上，培養多方麵的興趣愛好，豐富自己的生活、陶怡情操，適當增加戶外活動，比如騎車、遊泳、散步、跑步等，以分散對更年期的注意力。家人也要有充分的思想準備，幫助渡過這個階段，適當的心理疏導、必要的療養和中醫保健，可延緩更年期的到來和舒緩症狀。
