生活中，意外傷害無處不在，我們並非束手無策，及早掌握一些自救技能，可以化險為夷。
西北人愛說：“酒嘛，水嘛，喝嘛，醉嘛，睡嘛”。這句話道出無數酒民的心聲：醉了，睡睡就好!不過，很少人知道，如果睡姿不當，可能有生命危險。
據統計，中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒後致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒後出現的危急征象做了一點統計，發現對醉酒者來說，有三種睡姿極其危險。
1.仰臥。醉酒者容易嘔吐，但酒後人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導致誤吸。誤吸輕者會發生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導致窒息發生，危及生命。
2.俯臥。深度醉酒者的呼吸中樞受到抑製，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進一步受到抑製。而醉酒者的全身肌肉鬆弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒後的昏迷。
3.坐位。我們常看到，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發上坐著睡，這樣也會有危險。
人深度醉酒時，心血管反射調節能力相應減弱，加上嘔吐、出汗會使機體丟失大量水分，此時血管內的血容量會相對不足，易出現低血壓、休克。血壓低時，坐位不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液回流，會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應當有側臥的意識。當家裏有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。應從以下幾個方麵預防。
1.寬衣解帶，側頭後仰。解開醉酒者的領帶、衣扣等;抬起其下頜，使頭偏向一側並稍後仰，以保持呼吸道通暢。
2.側身而臥，枕頭抵背。采取側臥位，並在背後加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現，直到他完全清醒過來。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發現醉酒者出現昏迷，應及時送其到最近的醫院救治。
