早上起床時感覺疲勞，頭昏是濕氣重的表現嗎?怎麼判斷體內有濕氣?
早上起床覺得特別疲倦，與陽氣升發不足有關。一天之中，上午是陽氣升發的最佳時機。如陽氣升發不足，容易出現疲倦、昏昏欲睡、頭暈等症狀。
體內濕氣重有以下表現
濕性粘滯
主要表現在兩方麵，一是小便不暢，大便粘滯不爽等;二反映在病程上，纏綿難愈，如風濕病等。
濕為陰邪
阻遏氣機，損傷陽氣：出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等症狀。
要祛濕，可從生活起居、運動各方麵入手。
生活起居
注意保暖工作，避免空調損傷陽氣，寒濕內留。居家生活中，空調能免則免。此外，注意多曬曬太陽。起居健康規律，少熬夜，如果晚上陽氣能更好地收斂，那麼白天陽氣就能更好地生發，並排除體內濕氣。
運動
白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢，陽氣生發，出汗可以排出體內濕氣。
此外，還可以試試中醫按摩、艾灸等調理法。按摩或者用艾條灸神闕、氣海、關元等穴位，都有助於養陽;按摩或艾灸豐隆、足三裏、脾腧可以健脾祛濕。
濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。
