許多人都知道，腰部是人體的主要承重部位，人體上半身用力的動作幾乎都需要腰肌的輔助。而長期伏案工作、開車或睡軟床，都會使腰肌變得越來越弱。
重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科晏怡教授指出，隨著腰肌變得脆弱，腰肌失去了保護椎體的力量，人體會表現出現腰部疼痛症狀，因此，腰椎病變中有許多的注意事項。
那麼，腰椎病變有哪些注意事項呢?晏怡教授介紹如下：
按摩需謹慎
腰痛隻是腰椎病的一個症狀，
腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等腰椎病都會導致腰痛，當疼痛發作時都不適合鍛煉，應臥床休息配合治療。
有的患者再出症狀後，許多人會習慣性的選擇按摩緩解症狀，但是事實是：在腰椎病的諸多疾患中，除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其他情況都不適合!即使是肌肉扭傷，剛發生時也不能按摩，要等內出血和水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢複。腰椎間盤突出和骨質增生最好不按摩，否則很容易產生嚴重的後果，如下肢癱瘓等。
腰椎病包括諸多疾患，其中腰椎間盤突出在治療上最為講究。腰椎間盤突出是由於生活中用力不當，或撕裂、擠壓、撞擊等引起椎間盤外層纖維環的破裂，使中央膠凍樣的髓核突出，導致脊神經根壓迫造成的。腰椎間盤突出會造成所壓迫神經輻射區域的疼痛、麻木等不適。
根據腰椎間盤病情的發展可分為急性發作期、緩解期、康複期。在急性發作期時，切忌亂運動，越運動則擠壓的髓核越多，壓迫的程度越重。正確的做法是臥床休息，有條件應及時去醫院采取微創手術治療，有助於髓核回縮和纖維環的愈合;在緩解時，可根據病症適當采用牽引、按摩等保守療法有助於椎間盤的複位，但一定要在專業(脊柱)神經外科醫師的指導下進行，否則後果嚴重;康複期中，病症基本已無，可適當加以鍛煉，如采取倒走、蛙泳等方式提高腰部肌肉的韌性以保護腰椎。
痊愈也保護
許多的腰椎疾患在治愈後都會忽視保護，導致症狀的再次發生，那麼該如何保護腰椎呢?
一、 不要彎腰搬東西。正確方法是：蹲下來，雙手搬起東西，貼近身體，上身保持挺直，用腿部的力量站起來。
二、 倒走。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環加快，改善腰部肌肉的營養供應。
三，一個姿勢不要超過40分鍾。長期保持一個姿勢，會引起肌肉和骨骼的疲勞，容易出現問題。
晏怡教授提醒：腰椎疾病是多發病，可由多種因素所致，因此，注意預防，注意保要顯得尤為重要，希望能對您有所幫助。
特別提醒：腰椎疾病屬於脊柱疾病，治療時最好選擇(脊柱)神經外科。
