對於五髒我們可以用五種顏色來代表，黑色就代表著是腎，紅色則代表著是心等。既然黑色代表的是腎髒，那對於補腎髒的食物就是有關黑色的食物，比如說黑豆，黑芝麻等。其實在我們日常的生活中就要多吃一些補腎髒的食物，才能夠預防腎髒出現病變。補腎的食物有哪些?
補腎說起來容易，做起來難，由於人們對補腎的食物不太了解，所以就會出現盲目的補腎，結果是事倍功半。所以說補腎必須要找到正確的方法才行，那補腎的食物有哪些?
步驟/方法
1、幹貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
8、何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
既然知道了補腎的食物有哪些，那我們平時就可以多吃一些這樣的食物，對腎髒多進行鞏固，才能保護好腎髒。不要等到腎髒出現了問題才去補，此時雖然不算晚，但是效果就不太好了。專家講，平時我們就要有一些保健的意識，才能讓我們的身體更健康。
