肩關節周圍軟組織損傷、退變而出現的這種慢性炎症，就叫肩周炎。不同時期、不同症狀、不同程度的肩周炎，要采用不同的治療方法。隻有根據肩周炎早期出現的症狀進行辯證，才能進行早期的針對性治療，才不至於導致病情加重，危害到身體的健康。

　　肩周炎的典型症狀

　　1、關節僵硬：肩關節活動受限是肩周炎早期症狀之一，一般出現在疼痛症狀明顯後3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，後來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

　　2、疼痛：肩部多為慢性、陣發性疼痛，之後疼痛會逐漸加重，且呈持續性。當氣候變化或勞累時，患者的疼痛加重，並放射至頸項及上肢，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，則可引起撕裂樣劇痛。而且多數患者在肩關節周圍都有明顯的壓痛點。

　　肩周炎的自我治療方法是什麼呢?

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恒的堅持。

　　2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

　　4、在辦公室中盡量減少保持同一個姿勢麵對著電腦，可以自學一些簡單的肩部鍛煉操，活動一下筋骨。

　　5、在肩部疼痛期間應該盡量減少背重物，給予肩部適當的休息。