快捷營養的酸奶玉米餅

作者:養生專家  時間:2013-02-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多注重營養的人都懂得用奶來製美味食品,例如牛奶雞蛋羹、牛奶麵等等。那麼用酸奶來做食品不知道有沒有試過呢?玉米麵更是人們首選的健康粗糧,我們下麵就用這兩種主食來做快捷又營養的酸奶玉米餅吧。

主料:酸奶200毫升,麵粉50克,玉米麵50克,雞蛋1個,葡萄幹、桂圓幹適量。

做法:將麵粉與玉米麵混合,拌勻;將雞蛋打入麵粉中,再倒入酸奶,攪拌均勻成糊狀;將葡萄幹和桂圓幹切碎一些,倒入麵糊中,攪拌均勻;用不沾鍋小火加熱,不用倒油,倒入一勺調好的麵糊,蓋上鍋蓋,小火燜一兩分鍾;待麵餅表麵起小泡,且餅身顏色變得金黃,翻個麵,再略燜1分鍾即可。

酸奶代替水使營養大大提升,玉米麵更是富含膳食纖維。再加上補氣養血美容的葡萄幹和桂圓,用他們來替代糖,更添果香。使酸奶玉米餅非常的香甜,口感極佳。

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