黑豆的功效和食用方法

1、黑豆的食用方法

煮粥時裏麵加上黑豆，可以用薏米，蓮子，枸杞，紅棗，黑豆，黑芝麻，一起煮粥，在煮粥之前盡量將黑豆浸泡3個小時，這樣熬出來的黑豆粥，才會更加的細嫩。也可以用黑豆，紅棗，黃豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊，將黃豆和黑豆，浸泡，一個小時左右，將紅棗去核，將食材直接的放入豆漿機中，打成米糊，喜歡吃糖的朋友，裏麵還可以加上一些少量的冰糖。

2、孕婦吃黑豆有什麼好處

黑豆中含有比較優質的蛋白質，孕婦在懷孕期間，身體的吸收能力比較差，選用一些黑豆，可以讓孕婦的身體，吸收食物更快。幫助身體補充蛋白質，增加孕婦抵抗疾病的能力，並可以預防感冒的發生。並且黑豆中含的鈣比較高，不僅僅可以給自己補鈣，杜絕孕晚期出現的缺鈣現象，也可以促進孩子的骨骼成長和發育。幫助，預防腿疼，腿抽筋的現象。

3、怎樣吃黑豆最好

我們可以用一天清水，將你想黑豆浸泡，然後和一些花生在一起煮，這樣可以涼拌吃，可以，真正的體現，黑豆中補鈣的價值。也可以將黑豆，煮粥，打豆漿，米糊，熱炒都可以起到一定的營養價值，可以將黑豆，黃豆，紅棗，枸杞等，可以補鈣，補腎，幫助消化，促進蛋白質的吸收，增加身體的抵抗力，幫助腸胃的蠕動，都是很不錯的選擇。

4、黑豆怎樣吃最補腎

首先我們要將黑豆浸泡，然後用一些韭菜，煮幾分鍾後，將浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮，這樣煮好後，我們可以吃黑豆，喝水，將煮爛的韭菜扔掉，補腎的效果很好，也幫助身體更好的吸收到黑豆和韭菜的營養成分。或者使用一些黑豆打豆漿，也可以將黑豆，黃豆，大米，紅糖，小米，枸杞，百合熬粥，這樣補腎的效果都是很不錯的。

5、黑豆的營養

身體出現的血脂高，血壓高選擇黑豆，有降脂降壓的好處。在平時使用黑豆，可以有補腎的好處，但是一定要適量，不要過於太多，不然會導致滋補過剩，引起消化不良。身體出現水腫，黑豆可以消腫。也可以緩解，便秘，胃脹，胃氣的情況。黑豆中也含有比較多的維生素e，可以幫助我們美容皮膚，尤其是抗衰老的效果比較明顯，延緩皮膚的衰老，除去體內的垃圾。

參考文獻