我們常常會驚呼：“為什麼他50歲看起來隻有30多歲呢?是不是他們有保養秘方?”是的，她們確實是有保養秘方的，而這秘方就是睡前保養，你也趕快來學一學，別讓其他人看出你的年齡。各位妹子們想做個白嫩的睡美人嗎?養成一下5個好習慣吧。
1、保證自己每天的睡眠時間不能夠少於7個小時。睡眠不夠的話，身體機能就會變得混亂，甚至還會導致月經不調。
2、晚上睡覺前養成喝牛奶的好習慣，牛奶可是有助於睡眠，具有安神安眠的療效。不過喝牛奶的時間必須是在睡覺前一小時為宜。
3、睡覺前不要看電視或者是玩電腦之類。會影響到睡眠，並且不會令自己快速的入睡。
4、女人一定要在10點鍾左右上床，11點前入睡。因為晚上可是身體各個器官排毒的最佳時機，更好的促進身體的新陳代謝。
5、最最重要的一點，睡前一定要把臉清潔幹淨，讓毛孔自由的呼吸。
別無他想問#最近幾天喜歡在晚上睡覺之前吃一兩根香蕉，想知道晚上在睡覺之前吃香蕉的話，會不會對自己的身體和血壓有什麼影響？大眾養生網小編解答：睡覺之前吃一些香蕉的
有好處的，但是不要多喝。醋是有很多保養功能的，能夠起到緩解疲勞的作用，對於工作繁忙的人是很有用處的。另外還有降血壓的功能，中老年人也可以適量的飲用。不僅如此，醋
愛自己愛你問#以前我的睡眠質量都挺好，可能是由於最近工作壓力比較大，精神比較緊張，晚上到了兩點鍾都還睡不著覺，聽說酵素可以緩解，不知道睡前喝酵素好不好？大眾養生
落紅染素妝°問#我晚上有吃夜宵的習慣，因為餓肚子睡覺會睡不著。現在已經改掉許多了，但是還是喜歡睡覺之前喝果汁。請問，睡覺之前喝果汁好不好？大眾養生網小編解答：建
我叫郝大方問#我還沒有進行過睡前喝醋，但是我聽說睡前喝醋是對身體有好處的，我也想要試一下，不知道睡前喝醋對身體是不是真的很好呢？大眾養生網小編解答：睡前喝醋對身
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
