在睡了一晚上之後我們人體的能量已經消耗殆盡，因此在這個時候我們應該選擇一些熱食進行食用，可以保證我們身體的熱量要求還可以幫助我們恢複神采奕奕的狀態。
早餐不易油膩，應當以清淡為主，但是又要讓身體暖和起來，這時候就需要日本專家推薦的“早餐粥”了。隻要將少許油在鍋中加熱，放入蔥和生薑炒熟，將剩的冷米飯用小火煮10分鍾就可以了。還可以按個人口味添加調味料，簡單營養，在忙碌的早晨再合適不過。
除了蔥和生薑以外，山椒、胡椒、辣椒以及紅糖都屬於溫補食物，可以在早餐中食用。雖然肉類也可以補充能量，但太過油膩。而屬於涼性食品的咖啡、香蕉以及獼猴桃等使體溫降低的食物，在早餐中要盡量避免。習慣喝咖啡的人，則可以加入紅糖降低其涼性。
動情卻是空問#前幾天婆婆給我們送來了自己家裏種的核桃，特別的多，所以每天早上我都會吃幾個核桃，再喝一杯牛奶當做造成，不知道核桃和牛奶可以同食嗎？大眾養生網小編解
帥的被人砍問#我的早飯習慣和其他人不太一樣，我早上喜歡吃麵條，而且我的身材偏胖，別人都說是因為我早飯引起的。早上吃麵條真的會發胖嗎？大眾養生網小編解答：早飯吃麵
年少懵懂問#最近一段時間媽媽為了讓我減肥他每天早上都會讓我吃紅薯夏天的時候早餐吃紅薯對人體會不會有什麼不太好的影響？大眾養生網小編解答：不管是哪一個季節，就算是
殘落的悲劇問#我和未婚夫明天就要婚檢了，不是說所有的檢查都是不能吃早飯的麼，婚檢也應該是這樣吧！請問，婚檢之前可以吃早飯嗎？大眾養生網小編解答：婚檢其實和普通的
可以不勇敢問#我的孩子現在在讀高中了，可是他有時候早餐都沒有吃，每次都是隻吃一點的，感覺都沒有什麼營養，早餐應該怎麼吃會比較有營養呢？大眾養生網小編解答：早餐是
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
